甜蜜的危機 以前主持美食節目「非凡大探索」,在路上遇到粉絲,最常被問到的就是「你吃了這麼多美食,身材怎麼還可以維持的這麼好?」 現在主持財經節目「錢線百分百」,在路上除了最常被"問明牌",觀眾最驚嘆的還是「你本人好瘦喔!」 為了在螢光幕前維持良好體態,我...閱讀更多
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保健生活知識 | 男性必看! | 生活習慣簡單1轉變 攝護腺癌風險大降35%
據瑞典體育與健康科學學院的研究顯示,男性可透過經常慢跑、騎自行車或游泳,罹患前列腺癌(即攝護腺癌)的機率有可能降低三分之一。 也就是說,每年心肺健康水平提高至少 3% 的人,罹患此疾病的風險降低了 35%。 研究人員分析了 57,652 名男性的體力活動水平、身高和體重...閱讀更多
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保健生活知識 | 跑馬拉松猝死頻傳! | 醫示警心肌梗塞「3大危險訊號」,教你跑前關鍵5招護心、平時4要訣暖心
近期台中馬拉松發生一男一女昏倒,一度失去呼吸心跳送醫救回!醫師提醒,大量損耗體能的運動,不是人人都適合的。你得自己「賽前準備、賽中注意、賽後休息」,作了完整的計劃,才是真正享受到安全的運動。 哪些運動,容易導致猝死?重症醫師黃軒分享,有一項2000-2007...閱讀更多
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保健生活知識 | 吃飽就想睡? | 血糖長期降不下來,從頭到腳都有可能病變,10穩定血糖好食材,沙丁魚也上榜
日常飲食攸關血糖的控制,據研究顯示,飲食中攝取較多的蛋白質、多元不飽和脂肪酸、高纖維食物,以及低碳水化合物飲食,能夠有效穩定血糖。 正確的進食順序應先吃菜,接著是蛋白質食物,最後才吃碳水化合物,先吃菜可增加蔬菜量,再吃蛋白質食物,可減緩胃排空及減少血...閱讀更多
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保健生活知識 | 脂肪肝要注意! | 吃素也會得!專家警告「7件事」小心變肝癌,飲食避開2地雷,養成護肝8項好習慣
現代人吃得好、睡得好,不僅三高容易找上門,就連肝臟也被養成肥肥胖胖的「脂肪肝」。尤其近年來,脂肪肝人口在台灣有逐年增加的趨勢,根據調查顯示,脂肪肝的盛行率大約是43%,也就是每100個人,將近一半的人患有脂肪肝,是國人值得加以警惕的健康問題。 然而,脂肪肝...閱讀更多
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