3C時代必備保健聖品 大家應該都會覺得,3C很迷人,追劇、滑臉書、上班都需要,但是副作用真的是蠻多的。 學生時期很認真念書的我,是高度近視,而現在跟很多人一樣,是重度3C族,有時候乾澀模糊,真的很難受,視界不美麗,甚至連心情跟工作都會受到影響。 #樂健非凡 #樂...閱讀更多
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保健生活知識 | 男性必看! | 生活習慣簡單1轉變 攝護腺癌風險大降35%
據瑞典體育與健康科學學院的研究顯示,男性可透過經常慢跑、騎自行車或游泳,罹患前列腺癌(即攝護腺癌)的機率有可能降低三分之一。 也就是說,每年心肺健康水平提高至少 3% 的人,罹患此疾病的風險降低了 35%。 研究人員分析了 57,652 名男性的體力活動水平、身高和體重...閱讀更多
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保健生活知識 | 吃飽就想睡? | 血糖長期降不下來,從頭到腳都有可能病變,10穩定血糖好食材,沙丁魚也上榜
日常飲食攸關血糖的控制,據研究顯示,飲食中攝取較多的蛋白質、多元不飽和脂肪酸、高纖維食物,以及低碳水化合物飲食,能夠有效穩定血糖。 正確的進食順序應先吃菜,接著是蛋白質食物,最後才吃碳水化合物,先吃菜可增加蔬菜量,再吃蛋白質食物,可減緩胃排空及減少血...閱讀更多
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