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保健生活知識庫

過年吃得太猖狂！ | 營養師激推「1減肥菜單」比168更有感，澱粉也能助燃脂，玉米上榜

| 2025-01-24
擔心過年飲食太猖狂？肚子長一圈？ 大家都聽過流行已久的168斷食減肥，但許多人⋯
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跑馬拉松猝死頻傳！ | 醫示警心肌梗塞「3大危險訊號」，教你跑前關鍵5招護心、平時4要訣暖心

| 2025-01-24
近期台中馬拉松發生一男一女昏倒，一度失去呼吸心跳送醫救回！ 醫師提醒，大量損耗⋯
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吃飽就想睡？ | 血糖長期降不下來，從頭到腳都有可能病變，10穩定血糖好食材，沙丁魚也上榜

| 2025-01-24
日常飲食攸關血糖的控制，據研究顯示，飲食中攝取較多的蛋白質、多元不飽和脂肪酸、高⋯
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脂肪肝要注意！ | 吃素也會得！專家警告「7件事」小心變肝癌，飲食避開２地雷，養成護肝8項好習慣

| 2025-01-24
現代人吃得好、睡得好，不僅三高容易找上門，就連肝臟也被養成肥肥胖胖的「脂肪肝」。⋯
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預防失智！ | 10狀況要警覺，科學家公認改善6原則，每天喝2杯「這飲品」也可以

| 2025-01-24
臺北市立聯合醫院和平婦幼院區耳鼻喉科主任楊宗翰指出，臺灣65歲以上人口占總人口比⋯
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天冷關節痛、血液循環差！ | 醫推「4大護骨食物」常多吃，「4種運動」防關節磨損、退化

| 2025-01-24
一名30幾歲男性，每天使用電腦超過10小時，荒廢原本的運動習慣，結果在短短一個月⋯
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保健生活知識庫

媽媽說：吃紅蘿蔔保護眼睛，是真的！美國研究:地瓜、馬鈴薯也可以

2026-06-26
健康新知

愈來愈健忘？醫推「5大食物」救回大腦 第一名竟是超常見堅果

2026-06-23
中醫養生

攝護腺癌竄升男癌第3位！營養師揭飲食地雷與抗癌食材

2026-05-12
營養食尚

葡萄籽油、喝茶保護心血管健康

2026-05-12
健康新知

「魚油、薑黃、紅麴」能幫助降血脂？醫揭內幕 降膽固醇這樣做最有效

2026-05-12
聰明醫療

血糖一直飆高！專家公開「9種最佳食物」穩控血糖 花生醬、花椰菜都入列

2026-04-24
生活保健

「酸種麵包VS全麥麵包」哪一種比較健康？營養師解答 穩血糖、不想暈碳選它

2026-04-24
生活保健

降低心臟病風險，多攝取「這1種油」心臟更健康！研究認證 還有助提升好膽固醇

2026-03-09
健康新知

養腎吃什麼？「這8種食物」抗發炎、減輕腎負擔 橄欖油也入列

2026-03-04
生活保健

團圓吃點心不暴走！營養師教你挑選過年零食3大原則

2026-02-11
營養食尚

花椰菜抗癌、護心、控糖！營養師曝「配這些吃」吸收翻倍 但別煮超過5分鐘

2026-02-02
生活保健

吃對營養，從內而外抗老！維生素A、B群打造好氣色、好視力

2026-01-20
營養食尚

「這1蔬菜」對男性攝護腺好處多！改善夜尿、排尿不順 醫大推必吃

2026-01-09
生活保健

保健品一把吞？營養師點名「這6種組合」效果打折還傷身 鈣+魚油恐便秘

2026-01-09
聰明醫療

營養師推薦6大抗老食物　吃出由內而外的青春力

2026-01-02
營養食尚

為什麼吃完就脹氣？ 營養師點名「5大元兇」：第4種很多人天天喝

2026-01-02
透視疾病

年期骨鬆風險高？營養師教你吃對4大營養素，強化骨本抗老化！

2025-12-24
生活保健

銀髮族腸胃保健秘訣：5招照顧你的消化力

2025-12-12
生活保健

天天滑手機眼睛乾又痠？營養師大推「3樣護眼食物」 這1蔬菜可防藍光傷害

2025-12-12
生活保健

​​​​​​​番茄每天吃1顆，降血壓、抗發炎、護攝護腺！「這樣吃」效果翻倍 醫大推

2025-11-27
營養食尚

國人鈣質攝取不足！每7名長者就有1人骨鬆，醫籲從年輕開始存「骨本」

2025-11-24
生活保健

麵包「先冷凍再烤」比較健康？專家給答案 這1種吃法照樣血糖飆、還會變胖

2025-11-10
生活保健

保養攝護腺別等老了才做！ 4習慣從現在就能開始

2025-11-04
透視疾病

夜尿頻繁每次卻2、3滴？ 醫揪「關鍵病因」男人40要留意

2025-10-28
透視疾病

吃南瓜別去籽！醫認證「南瓜籽8大意想不到好處」 穩血糖、防高血壓還可顧泌尿道

2025-10-27
營養食尚

大蒜這樣吃最浪費、有效成分全破壞！ 專家曝：切碎「多這1步」才能吃進大蒜素

2025-10-14
生活保健

入秋眼睛容易乾！點人工淚液也沒用？ 中醫師公開滋潤雙眼解方

2025-10-09
中醫養生

控血糖飲食不踩雷，營養師傳授安心吃月餅、柚子和烤肉大原則

2025-09-30
營養食尚

中秋吃柚子要小心 | 這些藥物別和柚子一起吃

2025-09-30
生活保健

長輩喝茶好處多 | 紅茶助降骨質疏鬆與髖關節骨折風險

2025-09-30
健康新知

三高剋星苦瓜：從中醫智慧到現代科學的雙重肯定

2025-09-23
營養食尚

你有在吃葉黃素護眼嗎？ | 葉黃素正確補充5守則

2025-09-15
營養食尚

胃食道逆流好不了！ | 營養師點名「這7類食物」別再吃，醫推8種食物助修復

2025-01-24

男性必看！ | 生活習慣簡單1轉變 攝護腺癌風險大降35％

2025-01-24

吃到蘇丹紅別緊張 | 營養師盤點5絕招，加速毒素排出體外

2025-01-24

長輩變瘦、走路變慢注意！ | 「5跡象」中了恐肌少症上身 運動助改善，還要補充1營養素

2025-01-24

過年吃得太猖狂！ | 營養師激推「1減肥菜單」比168更有感，澱粉也能助燃脂，玉米上榜

2025-01-24

跑馬拉松猝死頻傳！ | 醫示警心肌梗塞「3大危險訊號」，教你跑前關鍵5招護心、平時4要訣暖心

2025-01-24

吃飽就想睡？ | 血糖長期降不下來，從頭到腳都有可能病變，10穩定血糖好食材，沙丁魚也上榜

2025-01-24

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2025-01-24

預防失智！ | 10狀況要警覺，科學家公認改善6原則，每天喝2杯「這飲品」也可以

2025-01-24

天冷關節痛、血液循環差！ | 醫推「4大護骨食物」常多吃，「4種運動」防關節磨損、退化

2025-01-24

癌症免疫細胞治療新趨勢，16種癌症可使用 | 彩虹飲食579，揭開抗癌關鍵密碼

2025-01-24

罹癌最怕復發！ | 專家公開「抗癌3訣竅」，降低罹癌風險「10大最佳食物」

2025-01-24

中年男頻夜尿７原因 | 頻夜尿恐攝護腺出問題，保健品關鍵在足量攝取

2025-01-24

膝蓋痛不一定是骨質疏鬆 | 存骨本30歲是關鍵 4招日常習慣養成績優「骨」

2025-01-24

保健食品排行榜 | 台灣人最愛吃哪種?能幫助腸道維持功能、改善8疾病! 身體健康的人需要補充嗎?

2025-01-24

葉黃素不只護眼 | 「3大益處」曝睡眠也有幫助 藥師揭「常見5誤解」及「正確服用方式」

2025-01-24

心血管問題年輕化 | 小心！3習慣藏地雷！8成心臟疾病可預防，4種保健食品防三高

2025-01-24

番茄紅了，醫生的臉就綠了 | 連吃番茄降罹癌指數，專家認證1吃法更有效！

2025-01-24

認識UCII(UC2) | UCII(UC2)是什麼?為什麼關健部位保養要靠它?!3分鐘讓你改變行動力

2025-01-24

認識SDCP | 食品級抗骨鬆，SDCP搭配維生素D，營養加乘更輕鬆

2025-01-24

認識瑪卡和南瓜籽油 | 攝護腺肥大別只補鋅，保養攝護腺「6種食物」趁年輕要多吃

2025-01-24

需要益生菌的6大理由 | 不只免疫調節！你知道益生菌也能助抗憂鬱嗎?

2025-01-24

守護靈魂之窗 | 3C時代長期使用眼睛，要補充哪些營養素?葉黃素食用注意事項!

2025-01-24

認識益生菌 | 益生菌百百種，你適合哪幾種?

2025-01-24

為什麼逾50歲頻跑廁所？ | 男人的長壽病，攝護腺肥大6症狀+3大檢查！

2025-01-24

1+1大於2 | 不是單吃益生菌就能保護腸道，加上益生元更能提升免疫力

2025-01-24

愈吃愈瘦！ | 營養師讚「6種食物」剷除體脂肪，1助燃脂飲品不少人天天都在喝

2025-01-24

拒絕乳癌 | 乳房常見7毛病及自我簡易檢測法，姐姐妹妹學起來！

2025-01-24

小心乾眼症上身｜ 老、中、青都要注意，眼睛乾癢別忽視，恐乾眼症報到！

2025-01-24

中醫師盤點秋天必做5件事 | 秋天養肺，重美膚，還能提高免疫功能！

2025-01-24

認識腸病毒 | 酒精殺不死腸病毒，腸病毒也不一定會拉肚子！預防病毒居家照護4秘訣

2025-01-24

退化性關節炎怎麼辦? | 你最想知道的關節Q&A，5大問題讓專家來解答

2025-01-24

血糖、血壓控制不佳，小心影響腎功能！ 身體4症狀都是在告誡你注意

2025-01-24

適量攝取葉黃素｜維生素A、B、C、E吃起來，護眼有方明亮雙眸

2025-01-24

身體酸痛怎麼辦｜ 姿勢不良酸痛恐成病！改善身體酸痛，3個小動作緩解筋骨

2025-01-24

年終常見過敏5症狀｜ 大掃除掃出急性過敏源，有病史者小心！預防勝於治療

2025-01-24

小心末梢循環不良｜ 現代人常見相關疾病 健康恐怖殺手

2025-01-24

從「非常律師禹英禑」認識自閉症｜活在孤獨中的自閉症，用積極療育協助發揮潛能

2025-01-24

骨質疏鬆怎麼辦｜戒斷8大生活壞習慣，5大類含鈣食物多補充

2025-01-24

睡不好怎麼辦? 失眠可能引發10大危機，9大好眠對策獻給你！

2025-01-24

增強抵抗力，從飲食調養下手，從小照料好體質，過敏不拉警報 | 10大高纖蔬果，清腸助排便好幫手

2025-01-24
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